БЕГ НА ЛЫЖАХ: ЛЫЖИ, КРЕПЛЕНИЯ, БОТИНКИ

Что должны знать горнолыжники о снаряжении для бега на лыжах!


Беговые лыжи принципиально отличаются от горных лыж. Основное — вес и крепление только носка ботинка. Их форма тоже отличается: самая широкая часть — под ботинком. Ширина колеблется от 4,5 до 5,5см. Длина лыж как минимум на 10см больше роста.

Лыжи шириной более 5,5см на подготовленных беговых трассах тормозят. Поэтому лыжи для массового, не профессионального катания часто называют «трассовыми», т. к. используются при катании только по колее. Бег по специально укатанной колее на расположенных параллельно лыжах — это классическая техника. Она приближена к ежедневному бегу и ходьбе, но отсутствие трения делает такое движение невозможным. Лыжи должны скользить вперёд, а тормозить при движении назад, чтобы можно было оттолкнуться.

Самое простое решение — использование скользящей поверхности черепичного строения, как рыбья чешуя. Люди, использующие такие лыжи изредка, будут довольны, но более требовательные и профессиональные лыжники не получат удовлетворения, так как маневрирование ними при поворотах затруднено, и скользящую поверхность нельзя использовать в полной мере. Кроме того, при скольжении чувствуется тормозящее действие «чешуи». Эта «чешуя» удобна только при хороших снежных условиях, идеальна для начинающих и детей. Лучшим решением являются универсальные лыжи для коньковой и классической техники — у них более однородная скользящая поверхность с очень мелкой «чешуей». Неплохое скольжение, маневренность и возможность бегать коньковым шагом — вот их достоинства.

Те, кому нужно наиболее качественное скольжение могут выбрать лыжи без «чешуи». Такие лыжи надо тщательно подбирать и использовать специальные «тормозящие» мази, мази «удержания» на отрезке от пятки ботинка до 60см к носу лыжи. Катание вне подготовленных трасс обеспечат внетрассовые лыжи, имеющие ширину более 5,5см. Катание вне трасс на сложной местности обеспечат лыжи с более крепкой конструкцией, часто с металлическими кантами. Но такие лыжи из-за своей ширины не позволят комфортно кататься по колее.

Лыжи для классической техники должны быть не длиннее чем до основания большого пальца вытянутой вверх руки и не короче чем 10см роста лыжника. Лыжи для конькового шага: рост плюс 10–15см. Для скоростных лыжников, которые хотят иметь только одну пару лыж рекомендуются труднодоступные лыжи combi (без чешуи) для классической и коньковой техники. Для коньковой техники требуются специально предназначенные для этой техники лыжи. На таких лыжах двигаться по колее можно только отталкиванием.

Есть два типа креплений: SNS (стандарт фирмы Salomon) и NNN (стандарт норвежской фирмы Rottefella). В Европе более популярны SNS. Застёгивать рекомендуется вручную, а не автоматически. Крепления для техники классической, коньковой или универсальные (сombi), отличаются твёрдостью резиновых вкладышей (можно отличить по цвету). Salomon уже прекратил выпуск специальных креплений «SNS Pilot», т. к. профессиональные спортсмены перешли на систему NNN. Достоинство креплений NNN — это прежде всего, лучшая стабильность соединения с лыжей. Тип крепления определяет тип ботинка — для креплений NNN — ботинки NNN. Ботинки, производимые для классической, коньковой техники и рекомендованные для массового употребления — сombi.

ВСЕ НА ЛЫЖНЮ!