Беговые лыжи-Новое знакомство со старым знакомым

Кто не ищет вид спорта, который бы включал в себя здоровый образ жизни и фитнес? Беговые лыжи считаются одним из самых полезных видов спорта: задействованы многие группы мышц, также тренируется сердечно-сосудистая система. Удовольствие и радость от катания на свежем воздухе еще больше – каждодневный стресс исчезает, как только вы встаете на лыжи. После нескольких шагов вы уже чувствуете приятное обновление во всем теле! Тем более это один из видов спорта, которым можно заниматься, едва научившись ходить. Ведь на лыжах мы двигаемся так же, как шагаем – совершенно естественно. Требования к физической подготовке на начальном этапе минимальны: нужно лишь развитое чувство равновесия.

Однако главным фактором является ощущение естественной потребности в общении с природой, желание познать неизведанный дикий мир. Бег на лыжах предоставляет именно такую возможность без каких-либо больших нагрузок. Заниматься можно не только в горах, но и в любом другом месте, где есть открытая местность, много свободы и пространства и хоть чуть-чуть снежного покрытии.

С чего начать знакомство с беговыми лыжами? А начнем его с того, что вы все любите горные лыжи. Но представьте себе ситуацию, в которую мы с вами не раз попадаем: снег, сумасшедшие порывы ветра, подъемники не работают, несколько дней отпуска испорчены. Но посмотрим на это с другой стороны. Всегда есть равнина, рядом лес, в котором вы защищены от порывов ветра, где вас ждут сказочные пейзажи, где не нужны подъемники, а нужно только ваше желание и умение немного помечтать и вернуться в детство. На любом горнолыжном курорте есть прокат беговых лыж. Вы берете снаряжение, пробуете, вам нравится. Теперь после испытательного периода с взятыми на прокат лыжами, если вас тянет продолжить зимние приключения в сказочном лесу, вам предстоит познакомиться с принципами выбора снаряжения. Выбор снаряжения зависит от уровня вашей подготовки, а также предполагаемого места катания. Начинаем с самого важного – лыжи. Лыжи подразделяются на беговые и для пересеченной местности. Первые используются для передвижения по подготовленным трассам (ширина лыжи под стопой от 44 до 48 мм). На вторых, более «толстых» (ширина под стопой от 50 до 60 мм), легче изучать девственную целину и прокладывать путь на заснеженных просторах. Также беговые лыжи имеют разделение для классического хода и конькового. Классические лыжи более мягкие по сравнению с коньковыми и имеют другой прогиб. Очень важно, чтобы зона под колодкой соприкасалась со снегом при давлении. Носок более высокий – таким образом он не задевает снег при толчке ногой. На классических лыжах легче передвигаться по специально подготовленным трассам с нарезанной лыжней. Коньковые лыжи очень жесткие, они должны быть достаточно упругими, чтобы не продавливать до конца во время толчка. Носок укорочен, за счет этого снижен вес лыжи. Они короче по сравнению с классикой из-за особенностей техники катания. Чтобы кататься на коньковых лыжах, необходима широкая подготовленная трасса без лыжни. В классическом ходе основное движение имеет диагональную направленность. Продвижение вперед осуществляется за счет попеременного толчка ногой и рукой, а лыжи движутся параллельно относительно друг друга. В коньковом же ходе подразумевается движение вперед за счет толчка ногой со стороны внутреннего канта. Пятки лыж находятся близко друг к другу, а мыски (носки лыж) расходятся в разные стороны. Движения аналогичны катанию на коньках или роликах. Работа рук и ног скоординирована и зависит от рельефа и скорости передвижения. Специалисты одной из самых ведущих фирм в мире Fischer по производству не только горнолыжного снаряжения, но и беговых лыж, разработали такой модельный ряд, где каждый из вас найдет то, что ему по душе. Если вы в прошлом спортсмен и вам до сих пор не чуждо чувство соперничества, если вам важны скоростные качества лыж, тогда ваши лыжи – серии RACING. Если вы – только начинающий лыжник или вернулись к спорту после длительного перерыва, тогда выберите себе лыжи из серии NORDIC CRUISING. Серия SPORT предназначена и для тех, кто уже давно катается на беговых лыжах, и для тех, кто только решил сделать свои первые шаги в этом направлении. Ну а для тех, кто любит покорять неизведанные просторы, компания предлагает BACK COUNTRY. Эта серия лыж значительно шире, чем все остальные, и дает возможность легко передвигаться по целинному снегу. Также не забыли и про самых маленьких. Серия JUNIOR – как раз для будущих чемпионов. Проверенные на этапах Кубка Мира технологии позволят ребенку овладеть совершенной техникой. Подбор лыж, ботинок, креплений и палок Вы определились, к какому классу лыжников вы относитесь и что вы хотите получить от лыж. Теперь осталось только правильно подобрать лыжи, ботинки и палки. Классические лыжи подбираются по такому принципу: они должны иметь длину на 10-25 см больше роста, а лыжи для конькового хода – на 0-10 см. Также нужно учитывать жесткость лыж: она должна подхо