О технике катания, инструкторах и не только

Ну вот, дискуссии на форумах про необходимую жесткость ботинок, качество мембраны курточки, о брендах и цветовых гаммах горнолыжных очков позади. Позади – утреннее топтание в прокате, где, наконец, подобрано снаряжение и лыжи нужной длины. Остается нерешенным лишь один вопрос – «как все это использовать, или как это все использовать с толком»? Чтобы создать баланс (атмосферу взаимопонимания) между автором и читателем, воспользуюсь приемом М.Павича – напишу перед завтраком, чтобы Вы прочитали после обеда… Ближайшие несколько десятков строк могут пригодиться тем, кто только что стал (иди готовиться стать) на лыжи, а также частично тем, кто (пока) не входит в первую пятерку Кубка Мира, ну или хотя бы Буковель-Мастер Кап. Так как речь у нас пойдет о технике катания, улучшению этой самой техники, а также о лыжных инструкторах и школах, возможно, кому-то эти строки помогут (кто знает?) в эти самые пятерки лучших в скором времени войти. Итак, начнем. «Теперь, когда я здесь, что мне с этим делать?». Не зря приходит в голову название одного из самых ярких и совершенных мануалов по сексу, авторства Рут Диксон. Аналогий между занятием сексом и лыжами много. Некоторые считают, что лыжи даже лучше. Приколов типа «Почему лыжи лучше мужчины/женщины» достаточно и в и–нете. Посудите сами. Тут и легкий трепет предчувствия «этого», и неспешная (или быстрая) подготовка к процессу, и, наконец, сам процесс. Да, чуть не забыл АПРЕ-СКИ, (после-игру или послевкусие). Яркость, сила и острота впечатлений от катания на лыжах ( и…о! простите! на сноуборде) оставляет далеко позади алкоголь (который, как известно, убивает +) и сравнима лишь с хорошим сексом. Как еще можно объяснить упрямство, с которым мы вновь и вновь возвращаемся на склоны, преодолевая несколько сотен, а то и тысяч километров (вот они, настоящие герои), чтобы в выходные дни катнуться на лыжах? Как еще понять острые приступы «снего -токсикоза» в августе в ожидании снега – когда же наконец?! ставки на первый снег (в том числе катабельный), и пари на лыжных форумах? Ощущения полета, зависания в дуге близки по ощущениям с моментами, когда нам хорошо с кем-то, более того, и первые и вторые еще и полезны. Улучшение работы сердечно сосудистой системы, цвета кожи, вестибулярного аппарата, повышение иммунитета, омоложение организма – вот далеко неполный перечень того, с чем мы встаем с постели или уходим со склона. Но! Как в отношениях с противоположным полом, так и в горных лыжах (сноуборде) отсутствие необходимой техники может усложнить это приятное времяпрепровождение. А то и вовсе его испортить. Право на повышение мастерства в в межличностных отношениях мы, пожалуй, оставим другим изданиям и ресурсам, а вот на лыжах остановимся детальнее. Итак, вы – на горнолыжном курорте, у вас есть все необходимое снаряжение и непреодолимое желание правильно все это использовать. И чтобы после катания Вы ощущали не только приятную усталость, но и кайф. Начнем с того, что катание на горных лыжах – правильное, красивое, нетравматичное, а значит приятное – это катание техническое, которое предусматривает минимальное, а лучше – максимальное владение лыжами и техникой спуска. Любителей скоростных спусков на прямых лыжах (так называемых ломов) сознательно оставляю за рамками этого материала, так как известно, что «разруха – она в головах…» Именно владение горнолыжной техникой повышает Вашу безопасность на склоне, а также гарантирует удовольствие как от самого катания, так и от завистливо-захватывающих взглядов со стороны подъемников. Если Вы преуспеете в обучении, то рано или поздно придете к катанию на трасе с вешками, и попадете в узкий круг избранных с такими понятиями, как «спорт-цех», «ФИС», и конечно же «протоколы». Техника! Катание на горных лыжах – это серия чередующихся одинаковых направленных движений с определенной постановкой рук, ног, и головы, которые в повседневной жизни нам не встречаются. Несложно поставить ноги на ширину плеч, присесть, вытянуть руки вперед и наклониться в бедре. Несложно сделать все это одновременно. Сложно с этим всем спуститься со склона. А еще сложнее заставить это работать на автомате и получать при этом удовольствие. В каждой фазе спуска корпус, руки, ноги и голова должны находиться в абсолютно конкретном положении. Именно чередование этих положений и есть правильная техника. Сложно? Шесть лет назад мне тоже так казалось… Каждый из нас когда-нибудь пытался играть одним пальцем на пианино. Согласитесь – простую, нехитрую мелодию сыграть несложно. Некоторые продвинулись дальше и пытались играть, работая всеми пальцами и кистью. И только некоторые могут полноценно играть ДВУМЯ руками. Собственно это и есть технически правильная игра на пианино. Сложность заключается в том, что нужно обеими руками одновременно производить разные осмысленные движения. Катанию на горных лыжах научиться намного проще, чем играть на пианино или водить машину. Сходство заключается лишь в том, что во время спуска разные части тела должны одновременно делать разные по своей сути, направленные движения. А когда вы несетесь со склона, то контролировать эту синхронность и направленность достаточно сложно, а поначалу – вообще невозможно. И тут, как правило, думаешь о том, что не помешало бы где-то поучиться. Автор этих строк прошел весь путь от самообучения на Тростяне, катания с друзьями, поиска мануалов в нете до лыжной школы на Буковеле, потом в Италии. У каждого из этих вариантов есть свои «плюсы и минусы». Интернет. Недорогой ресурс. Дает полную свободу, возможность искать нужный материал, но в то же время и перспективу потратить кучу времени на копание ненужной информации. А что самое главное – интернет не будет стоять рядом на склоне, корректируя Ваши спуски. Подходит для индивидуалистов с хорошей памятью Друзья и близкие. Для того, чтобы прогрессировать с их помощью, ваши друзья и близкие должны быть заинтересованными или альтруистами, чтобы вместо того, чтобы кататься самим, положить свое время на алтарь ваших будущих успехов. Даже если таковые нашлись, они должны уметь объяснить – КАК правильно кататься. НЕ все выдающие математики могут преподавать математику, не все звезды футбола становятся хорошими тренерами. Очень немногие хорошо катающиеся лыжники могут научить хорошей технике других. Потому что хорошо кататься и научить хорошо кататься – это как говорят в Одессе «Две большие разницы». Лыжный инструктор. Один из наиболее популярных вариантов обучения , в частности катанию с «нуля». Как правило, инструктор знает, как научить катанию на лыжах. Он даже поможет Вам подняться после падений и собрать на склоне разбросанные Вами лыжи и палки. Он позанимается с Вами час, два или три, и Ваш прогресс будет налицо. Но! Далеко не каждый (десятый) инструктор имеет представление о том, как методологически правильно обучить катанию. Да-да. Обучение катанию, как и обучение чему-то еще предполагает знание методологии. Кроме того, некоторым инструкторам безразлично, насколько быстро Вы прогрессируете и каких успехов достигаете, ведь в следующий раз вы можете приехать на другой курорт и пригласить другого инструктора. Тут, как говорится, «раз на раз не приходится». Лыжная школа. На сегодняшний день это лучший способ максимально быстро научиться кататься правильно, особенно, если минимальные основы у вас уже есть. Плюсов у школы много. Первый и самый важный – это, безусловно, поставленная методология преподавания. В качестве обучения Вам предложат серию простых упражнений, освоив которые, вы начнете довольно правильно, быстро и технично кататься. Лыжная школа, как правило, работает в формате 5-6 дневного обучения по 4-5 часов в день, и состоит из 4-5 групп по 6-9 человек в каждой. Продвинутые школы имеют детские группы. Группы разделены по уровням катания. Соответственно в течение дня вы занимаетесь на склоне с инструктором в компании таких же учеников. В зависимости от Вашего уровня катания Вам предлагают соответствующие упражнения. Кстати, занятие в группе – это возможность посмотреть на себя со стороны, поскольку ошибки у Ваших однокашников будут, скорее всего, идентичны Вашим. Ну и заниматься в компании всегда веселее. Как правило, для групп хорошо катающихся уже на второй или третий день занятий школа устанавливает трассу слалома-гиганта. Для прогрессирующих лыжников это один из самых важных элементов обучения. Умение правильно и технично съехать по трассе с вешками, на мой взгляд, является единственным критерием уровня лыжника. А потому, сталкиваясь с утверждениями: «Я хорошо катаюсь, но не люблю трассы», «не хожу трассы принципиально», или «я – фрирайдер», считаю это разновидностью лыжного ханжества. Технично грамотный лыжник всегда уверенно чувствует себя на трассе (фрирайдерам с идиосинкразией к вешкам рекомендую почитать интервью с Ману Гайде (НТН 2008)). Технично грамотный лыжник катается где угодно, но только трасса не прощает ошибок, до предела дисциплинирует, заставляя оттачивать технику, а значит прогрессировать. Но, меня, кажется, занесло… Как правило, любая школа для верхних групп учеников устанавливает трассу. Обычно это трасса слалома-гиганта. Вместе с трассой ученики получают все атрибуты соревнований, а именно – майки со стартовыми номерами, использование «омеги» (компьютерного комплекса для учета времени прохождения), стартовые протоколы, и все остальные атрибуты соревнований, включая призы и награждение победителей. Ну, и, конечно, эмоции, которые сложно переоценить – предстартовый мандраж, дух соперничества, трепет во время награждения и т.д. Вернемся к школе. Видео-разбор – важнейшая составляющая обучения, доступна только в рамках такой школы. В течение дня Вас снимают на видео на склоне, а вечером его просматривают вместе с Вами, анализируя типичные ошибки и акцентируя на них Ваше внимание. Переоценить важность видеоразбора невозможно. Ведь большинство из нас вряд ли представляют себе, как они выглядят на склоне. Видео-разбор дает возможность максимально быстро и эффективно понять и устранить ошибки. А сама атмосфера видео-разбора – это колоссальный заряд юмора и позитива. Вот собственно и все, что хотелось рассказать о горных лыжах в фазе обучения. Хотя нет. Еще пару слов для апологетов классики. За последний десяток лет принципиально изменилась геометрия лыж. Стандартом для мужчин в слаломе считается длина 165 см, а 10 лет назад спортсмена с такими лыжами просто не выпустили бы на склон. Разница между шириной носка и талии лыж достигает 4 и больше сантиметров. Соответственно – принципиально изменилась и техника катания. Вместо «связанных ног», «укола-поворота» и «сброса пяток», пришла езда на кантах, широкое ведение, и резаный поворот (я говорю о подготовленных склонах). Изменилась, да не у всех. Довольно часто и сейчас на гладких и жестких склонах Буковеля замечаешь «пляшущих человечков» – хорошо катающихся лыжников с контрротациями рук и забрасыванием пяток, совершенно неуместными на карвинговых лыжах. Многие из инструкторов считают, что проще научить с «нуля», чем переучить катающихся классически. В качестве последнего аргумента – попробуйте пройти на классических лыжах (классической техникой) трассу слалома-гиганта на любых соревнованиях… Попробуйте, не пожалеете. А школы… Школы есть разные. В формате недельного обучения – среди отечественных постоянно действующих я не обнаружил ни одной. Из международных – неплохо работает «Актив-Спорт», отличаясь хорошей методологией преподавания и хорошей организацией. Ощущается, что часть своей жизни они потратили на то, чтобы научиться обучать других искусству катания на лыжах. Их инструктора влюблены в лыжи и свою работу, относясь к этому как к искусству. Адрес? ГУГЛ, «Лыжная школа» или «школа карвинга», или «горные лыжи»… До встречи на склонах… Теперь кажется все.